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男性备孕期间应该注意些什么? 发表时间:2022-06-07 17:02:23

武汉妇产医院

怀孕是两个人的事,大多数人认为备孕是女人的事,其实这是错误的。拥有一个健康的孩子需要夫妻双方的共同努力。因此,男性朋友在备孕的道路上不能掉以轻心。今天,武汉妇产医院的医生带大家了解下: 男性备孕期间应该注意些什么?


营养要均衡

备孕期间,男性要保证营养均衡,只有这样才能维持精子的质量。男性可以多吃富含优质矿物质和蛋白质、钙、锌等微量元素的食物,摄取足够的精氨酸和多种维生素。如果男性饮食不均衡或营养不良,不仅会影响精子生成,还会降低妻子怀孕的概率。


戒烟酒

男性在备孕期间要摆脱一些不良生活行为习惯,比如吸烟、喝酒、熬夜,这对备孕期间都是不好习惯。香烟和酒精中含有多种有害物质,会损害精子。因此,必须戒烟和喝酒。只有这样,才能不影响胎儿。


保持良好的心态

在怀孕期间,男性必须保持积极的态度,如果由于各种原因引起抑郁或易怒,会导致大脑皮层功能障碍会导致神经系统正常,内分泌功能正常,也会导致睾丸生精功能和性功能不稳定,如果不及时调整,会严重影响精子的产生和质量,对备孕非常不利。


积极锻炼

应加强体育锻炼,可以有效提高精子质量,有效提高怀孕的机会,这是非常重要的,也可以有效提高身体的免疫力和抵抗力。


补充叶酸

一旦计划要孩子时,男性也需要补充叶酸,这可以提高精子的存活率。


性生活要节制

男性在备孕期间一定要控制性生活,性生活频繁对备孕不利,还会降低精子质量,影响宝宝健康。


武汉妇产医院临床医生温馨提示:只有真正做到通过以上几点,对以后生个健康的宝宝很有可能帮助。