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武汉妇产医院:产后如何快速恢复 发表时间:2022-07-09 11:05:28

武汉妇产医院

整个怀孕过程会使宝妈发生巨大变化,当宝宝出生后,宝妈也进入产后恢复阶段。如何产后恢复已经成为每位宝妈都非常关心的问题,下面武汉妇产医院的医生来告诉大家:产后如何快速恢复。


注意私处卫生

分娩时因胎儿通过了阴道,当胎儿穿过阴道壁时,会出现肿胀和许多小伤口。因此分娩后两天左右排尿时会感到疼痛,通常一周后便可恢复。因此,在此期间不要做重活,避免劳累,否则很容易出现阴道壁隆起或子宫脱垂。


注意休息

由于分娩期间的劳累,母亲的体力消耗很大,产后通常感到疲惫和困倦。因此,在分娩后产妇应卧床一段时间,然后进行缓慢锻炼,这样可以促进恶露的排泄,有利于子宫尽快恢复,也有利于排尿顺畅和产后排尿。


注意饮食营养

摄入营养可以补充孕妇在分娩期间的消费,这对身体也有好处。但我们要注意适度的营养摄入。注意肉类和蔬菜的合理搭配,均衡饮食,保证充足摄入。否则,营养不足,更不用说身体恢复缓慢,甚至婴儿所需的母乳也无法保证,在早期阶段,应该吃一些清淡的食物,不要吃辛辣、刺激性食物。


产后适当的运动

产后修复运动实际上对身体的某些部位来说是很好的锻炼,应该充分利用与宝宝相处的零散时间,针对某个问题进行有针对性的训练。


做好产后检查

产后四十五天检查是对产后指标的必要检查,包括生理和心理方面。基本检查包括盆底肌检查、宫腔检查等。


武汉妇产医院医生温馨提示:十月怀胎生下宝宝后,产后恢复对孕妇尤为重要。此时应注意身体的恢复,合理适度补充营养,调整情绪,做好个人卫生及日常保健等工作,身体才能尽快恢复。