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产后康复应该调整哪些部位? 发表时间:2022-07-16 14:57:26

武汉妇产医院

许多产妇都知道产后半年有一段调养的阶段,在这个阶段内,做好产后康复是非常重要的,一旦分娩后没有得到很好的恢复,很可能对今后造成不小的伤害。但对于产后康复的具体部位,很多产妇不是很清楚,也不知道从哪里开始,接下来武汉妇产医院的医生带大家来认识下。


子宫

子宫是产后恢复的重要的部分,子宫一旦没有恢复好会导致腰痛、腹胀、阴道出血增多等症状。要判断子宫是否恢复良好,请看恶露。恶露是查看子宫恢复正常的重要检查方法,如果恶露出现异常,则表明子宫恢复不良。


母乳

分娩后母亲的首要任务是母乳喂养,在哺乳过程中,我们记住要每天排出多余的牛奶,以保持乳房畅通,避免乳腺炎的发生。


盆底肌

尿漏和便秘是产妇盆底损伤的常见症状。妊娠和分娩会引起盆底肌肉松弛和盆底功能下降,因此分娩后应及时进行盆底康复。在分娩前后,你可以坚持盆底肌修复,这有助于改善受损的盆底或预防盆底疾病。


调整心理

生完孩子后,家庭更加关注婴儿,往往忽视了产后母亲的照顾。再加上产后激素水平的变化,产后抑郁症或情绪不稳定很容易发生。此时,母亲们必须在产后与家人多沟通,积极调整心态,保持良好的心情。


腹直肌分离

产后腹肌松弛,腹壁张力降低,但不能很快恢复到原来的位置和形状,多余的脂肪会在腹部积聚和凸起,最终导致腹直肌分离的发生,导致腹部松弛的现象。家庭锻炼和电刺激相结合是改善腹直肌妊娠纹分离的最佳方法。


妊娠纹

许多产妇会受到妊娠纹的困扰,完美肌肤上的妊娠纹令人震惊,对美貌影响极大,如果在分娩后有妊娠纹,可以接受电刺激治疗,这可以帮助淡化妊娠纹。


武汉妇产医院医生建议:产后半年是产后恢复的黄金时期,产妇必须利用这段时间接受产后康复,坚持锻炼,并将身体恢复到最佳状态。