•省\市医保定点单位

备孕期间吃什么有助于排卵? 发表时间:2022-07-23 12:06:51

对于女性来说,备孕的最关键因素是她们能否顺利排卵。因此,在备孕期食用有利于排卵的食物也可以有效地改善排卵,更好地怀孕。女性在备孕期间吃什么有助于排卵呢?武汉妇产医院的医生带大家来看看:


武汉妇产医院


补充维生素

维生素和雌激素是卵子发育所必需的营养之一,因此如果想促进排卵,维生素是必不可少的,因此在备孕期间,女性可以适当吃一些富含维生素的食物,以提高卵子的排卵。


煲汤

在备孕期间,女性可以适当喝一些营养丰富的汤,尤其是鱼头汤,这对备孕非常有帮助,因为如果女性排卵不良,主要是因为卵泡发育不完全,所以促进卵泡发育是决定性的因素,因此喝鱼头汤是一个很好的选择。


谷类食物

这类食物含有丰富的雌激素,很好的能促进排卵,黑豆是个不错的选择,雌激素可以促进排卵,从而能更快的怀孕。


叶酸

叶酸对怀孕也有很大帮助,女性在备孕期间可以适当吃一些含叶酸的食物,以增加卵子的活性,从而更好怀孕。


武汉妇产医院医生提醒大家:夫妻应该每天保持充足的营养和睡眠,充足的睡眠可以提高身体免疫力,增强器官组织特别是生殖系统的功能,并有助于形成高质量的受精卵。双方应戒烟戒酒,注意每天补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白质的食物,并做好营养储备,充足优质的营养有助于提高鸡蛋的品质。