备孕期间吃什么有助于排卵？ 发表时间：2022-07-23 12:06:51

对于女性来说，备孕的最关键因素是她们能否顺利排卵。因此，在备孕期食用有利于排卵的食物也可以有效地改善排卵，更好地怀孕。女性在备孕期间吃什么有助于排卵呢？武汉妇产医院的医生带大家来看看：

补充维生素

维生素和雌激素是卵子发育所必需的营养之一，因此如果想促进排卵，维生素是必不可少的，因此在备孕期间，女性可以适当吃一些富含维生素的食物，以提高卵子的排卵。

煲汤

在备孕期间，女性可以适当喝一些营养丰富的汤，尤其是鱼头汤，这对备孕非常有帮助，因为如果女性排卵不良，主要是因为卵泡发育不完全，所以促进卵泡发育是决定性的因素，因此喝鱼头汤是一个很好的选择。

谷类食物

这类食物含有丰富的雌激素，很好的能促进排卵，黑豆是个不错的选择，雌激素可以促进排卵，从而能更快的怀孕。

叶酸

叶酸对怀孕也有很大帮助，女性在备孕期间可以适当吃一些含叶酸的食物，以增加卵子的活性，从而更好怀孕。

武汉妇产医院医生提醒大家：夫妻应该每天保持充足的营养和睡眠，充足的睡眠可以提高身体免疫力，增强器官组织特别是生殖系统的功能，并有助于形成高质量的受精卵。双方应戒烟戒酒，注意每天补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白质的食物，并做好营养储备，充足优质的营养有助于提高鸡蛋的品质。