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松弛?漏尿?武汉仁爱医院:产后盆底康复要趁 发表时间:2020-04-14 09:20:58

  肚子终于“卸货”啦,不用再挺着大肚子那么辛苦。但是生完孩子之后,也有一些宝妈的身体出现了让人“难为情”的情况……

  “哎,生完孩子后老想上厕所,还很难憋住。”

  “你这算好啦!我一咳嗽就漏尿,坐公交车的时候没忍住一咳嗽,那真的是尴尬……”

  而这一切的罪魁祸首竟然只是一块小小的肌肉—— 盆底肌 引起的

  盆底肌究竟是何方神圣

  盆底肌,指的是封闭骨盆底的肌肉群,它就像一张吊网,把尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器牢牢吊住,以此来固定位置,维持生理机能。

  武汉仁爱医院妇产医生:简单点来说,盆底肌是你“下面” 各种部件的“吊网”,是给你兜底的。如果这个“网”弹性变差,“吊力”不足。“网”内的器官无法维持在正常位置,从而出现盆底功能障碍。

  哪些因素造成盆底功能障碍?

  妊娠和分娩是盆底功能障碍的两个危险因素。

  武汉仁爱医院妇产医生:怀孕时,腹腔压力和盆腔脏器的重力,由孕前指向骶骨转到指向盆底肌肉,再加上子宫日益增加的重量,使得孕妇盆底肌肉持续受压,盆底肌的纤维变形,肌张力减退。

  阴道分娩是造成女性盆底肌肉损伤的主要原因。一般胎儿头部的直径约为9-10厘米,而正常的阴道直径只有约2.5厘米,阴道受到胎头的挤压扩张,会导致盆底肌肉损伤、会阴部神经的损伤等。双胎、巨大儿、分娩次数多等对盆底的影响会增加。

  盆底功能障碍引发哪些危害

  武汉仁爱医院妇产医生:很多女性认识不到盆底肌的重要性,认为不是大问题,危及不到生命,但其实对女性的生活质量影响非常大,盆底肌功能出现障碍,会引起这些问题。

  ❖ 尿失禁

  盆底肌松弛时,盆腔内的器官都会不同程度受到影响。腹胀、尿频、便秘算是比较轻的症状了,可怕的是【漏尿】。刚开始可能一咳嗽、大笑、提重物就感到尿尿止不住地外漏,后来,甚至站起来就发生漏尿现象,给女性生理和心理都带来不同程度的伤害。

  ❖ 盆腔器官脱垂

  盆底功能出现障碍还会造成盆腔脏器脱垂,子宫、膀胱、直肠等脏器在阴道或者肛门外口便可以摸到!走路时还会经常摩擦到,引起溃疡、化脓或子宫肥大等问题。

  尿失禁和子宫脱垂即便不是致命的疾病,但对女性的日常生活产生了巨大的影响。在欧美国家,被形象地称为:“社交杀手病”。

  ❖ 性功能障碍

  阴道松弛,对性生活不满意,性欲下降、无性高潮,都让夫妻双方“性”趣全无,不仅影响了夫妻之间性生活的和谐,还会影响婚姻生活的质量。

  盆底肌损伤如何修复?

  产后6个月内是盆底肌恢复的“黄金时间”,越早修复,效果便越好。那么对于盆骨肌修复有什么具体的方法呢?

  针对产后盆底肌松弛,武汉仁爱医院有专业的训练与治疗手段

  盆底肌肉电刺激治疗&生物反馈训练

  通过专业性的盆底肌肉电刺激治疗和生物反馈训练,唤醒盆底的神经及肌肉功能,使阴道更接近产前的大小、敏感状态,从而改善性生活质量,有助于预防和治疗盆底障碍性疾病。

  ▲ 首先对盆底肌进行测评,医生可直接通过屏幕实时观测测量数据,生物反馈技术把肌肉活动的信息转化成肉眼可见的视觉信号,让女性实时且充分地了解到自己的盆底修复情况。

  ▲ 专业医生对测评结果进行分析,根据不同的症状,结合每个人的盆底损伤情况进行针对性训练。每完成一个疗程后再次评估盆底肌恢复状况,建立持续的数字跟踪和反馈。

  凯格尔运动

  首选平卧位,收缩阴道和肛门,并感觉向身体内提起用力。维持3-5秒,放松休息10秒。重复10-15次。肌肉收缩过程中保持正常呼吸,不要憋气。

  第二步, 同样的平卧体位,收缩阴道肛门,保持收缩1秒,放松1秒,再收缩和放松各1秒,如此重复10-15次。

  检测方法就是 排尿中断法 ,当排出一部分尿液时,中途能减缓尿流速度,这便是一个良好的开端;若盆底肌肉能收放自若,说明训练效果是显著的。