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武汉仁爱医院:这些月子饮食“雷区”别踩! 发表时间:2020-04-23 14:34:16

  经过十月怀胎、一朝分娩。妈妈们的身体会发生很大变化,需要一段时间来逐步恢复,这也俗称“坐月子”,月子期间,饮食常被认为是一“重头戏”关系到身体恢复快慢、哺乳顺利与否。

  武汉仁爱医院医生:这些月子饮食误区,你是否经历过

  卸货后立马进补,帮助下奶

  很多新妈妈会担心:“奶水不多,宝宝会不会吃不饱?”,于是一卸货开始了“催乳大业”,但其实刚出生的宝宝对奶水需求不多,而宝妈若在乳腺管尚未完全畅通的情况下急于催乳,多出来的奶水则会淤积在乳房,导致乳房胀痛,这样反而不利于母乳喂养,所以建议在产后1周后再适当多吃催奶食物来适应宝宝需求。

  生完娃就不用再补钙了

  常听到新妈妈说,娃都生了,孕期的很多“功课”也能免了吧,如补钙这事。要告诉新妈妈的是,产后哺乳也会消耗体内的钙,宝妈若及时补充,则易引发抽筋、腰痛、牙齿松动、骨质疏松等情况,所以补钙这一功课产后仍不能“懈怠”,至于具体补钙时间,则需跟哺乳同步,且建议在停止哺乳后再加补钙1-2个月。

  产后多喝红糖水可补血

  喝红糖水是坊间较流行的补血方法之一,但其实红糖中铁含量很少,并非补血佳选,且在坐月子期间,红糖水喝多了还会有一些隐患,如因其主要成分是糖,所以可能会损坏牙齿健康,也会增加患糖尿病、变胖等风险;另外,还可能拉长恶露持续时间,从而引发或加重贫血,所以要提醒下新妈妈,产后红糖水不宜多喝。

  其实月子饮食误区不少,刚提及的也只是较常见的几个,妈妈们看完若还担心自个会不小心“踩雷”或怕家人无法合理安排自己的产后饮食

  又或不愿受长辈各种传统月子禁忌、习惯的“折腾”,可康康武汉仁爱医院的月子中心“蜜月”般的舒适体验等您来pick。

  科学营养的月子餐,给您妥妥安排

  均衡营养,补而不腻

  武汉仁爱医院月子中心会为入住新妈妈提供一日3餐2点,所涉及食物品类达50多种,以让妈妈们摄取足够营养。同时营养专科医生会据新妈妈情况,计算出摄入总量,并分配到各类食物中,在满足新妈妈自身和哺乳需求外,也帮助避免肥胖等情况发生。

  所提供的月子餐打破了“油腻厚味”的传统,由“补而不腻”取而代之。

  不同阶段,区别调理

  根据月子不同阶段的特点,采取“一清、二调、三补、四强化”的食疗原则,定制出阶段性月子餐,循序渐进地为新妈妈调理身体。

  个性配餐,定期评估

  营养专科医生会搭档星级厨师,针对新妈妈个人口味、体质等方面的差异,定制出专属营养膳食调理方案。且还会全程监测妈妈们的产后恢复情况,分阶段进行营养评估,及时调整出合适的月子餐品。