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武汉人仁爱医院:孕期别人长胎不长肉,而我长 发表时间:2020-05-15 10:36:47

  孕妈妈们都希望自己能做到“长胎不长肉”,做一个“皮薄馅大”的漂亮孕妈,既让宝宝营养充足,自己又不会长胖太多。

  但是,面对周围人常常劝说的“多吃点,你不吃孩子还要吃呢!”,武汉仁爱医院产科医生指出,孕妈们想做到这一点很不容易。尤其对于想要自然分娩的孕妈来说,胎儿的大小和自己的体重都是关系到能否安全顺产的关键因素。

  武汉仁爱医院产科医生介绍,孕期准妈妈的体重增加主要原因为胎儿、胎盘、羊水、储备的脂肪、蛋白质重量,一般怀胎十月母亲体重会增加12到13公斤。孕妇在整个妊娠期体重增加在11~12公斤最为最理想健康。注意营养的摄取,不仅是为胎儿,也是为孕妈自身的健康打好基础。过多地进补,胎儿不一定长得快,却会让孕妈身体脂肪堆积,造成“长肉不长胎”。

  长上身的脂肪难甩掉不说,还增加了孕妇患妊娠糖尿病、妊高症的风险。有时还会造成“巨大婴”——胎儿体重过大不仅造成分娩困难,也增加了孩子将来肥胖的风险。

  孕期体重管理

  孕期体重增长过多,会给孕妈妈的产后康复带来更多阻力。因此,孕妈妈在孕期就应认识到孕期体重管理的重要性,为产后的形体恢复、预防妊娠纹、产后淡化妊娠纹等未雨绸缪。

  武汉仁爱医院产科医生指出,孕妈妈们进行孕期管理的第一步,就是孕期体重管理,这关系着孕妈的孕期健康、安全分娩以及产后康复的方方面面。

  1、孕期饮食搭配摄入量合理化建议

  每一位孕妈妈都知道孕期需要合理增加营养、增长体重,但是具体该怎么增加,很多准爸妈并没有概念,只是看胃口相应的增加饮食,或者因为妊娠反应而减少饮食。

  孕期开始,孕妈妈除了定期产检之外,还应根据自己的情况定期进行营养咨询,获取专业的营养指导,科学规划孕期饮食,制定整个孕期的体重管理方案。

  2、预防、治疗孕期营养相关疾病

  孕妈妈孕期营养过剩或不足,都会让各种孕期疾病发生率增高,如孕期糖分摄入过多,会导致孕妈妈身体糖代谢异常,易患妊娠期糖尿病;体重增重过多,难产、巨大儿比率增加。

  孕妈们在怀孕期间体重增长只要是在正常范围内就可以放心,不要因为体重增长过快就担心自的身材。因为这个时候你不只代表了你一个人,还有另一个可爱的小生命在和你一起共同成长。

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