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内分泌失调可怕吗?月经不调只不过是小代价 发表时间:2020-04-07 09:28:57

  这个词,咱们女性经常把它挂在嘴边,那就是内分泌。

  关于内分泌,虽然看不见、摸不着,但如果内分泌失调的话,它会导致女性身体出现各种各样的情况。因此,内分泌失调可是女性怨念的疾病。很多人长痘痘怪它、失眠焦虑怪它、身体有点毛病都怪它。今天,就给大家详细讲解一下,关于内分泌方面的知识,一起来了解一下吧!

  内分泌紊乱的表现多种多样,以下几个症状“男女都有”,一起来看看:

  1.脱发

  经常熬夜、饮食油腻、精神压力大等,都会导致内分泌紊乱。一部分内分泌失调的人会出现脱发,发际线后移等情况。大量脱发建议去专科医院检查一下哦!

  2.长痘、色斑

  一部分内分泌失调的人,皮肤上突然出现很多色斑,面色发暗,可能与内分泌失调有关。

  3.肥胖

  有部分人曾经跟专家医生抱怨,说自己“喝白开水都会肥”,其实并不是喝白开水都会肥,这往往是跟长期吃高热量、高脂肪的食物导致内分泌失调有关。

  4.毛发旺盛

  不管男女,体内都会产生雄激素和雌激素。雄激素分泌过多,可能出现毛发旺盛的症状。

  如何管理好内分泌?

  健康的生活方式,能让内分泌系统重新排兵布阵、井井有条。看上去老生常谈的生活细节,坚持下去你就会发现它的神奇。

  1. 调整饮食

  调整饮食非常重要!日常饮食应该遵循食物丰富多样、清淡少盐为主;多吃谷物、蔬果和薯类。

  2.管好体重

  若体质指数(BMI),即体重(公斤)除以身高(米)的平方超过25,则应开始控制体重。

  3.适量活动

  每周坚持3~5次、每次半小时以上的运动,如慢跑、骑车、跳舞等,以微微出汗为宜。

  4.定期体检

  重视体检,建议每年做一次全面体检。