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喝水都会胖的多囊女孩,这样减重才有效 发表时间:2020-04-20 10:14:15

  女性一旦有了多囊,不仅容易影响身体健康,还会容易导致女性不孕。武汉仁爱医院医生表示,多囊女性要保证身体健康,就要减重,怎么才能有效减重呢?

  武汉仁爱医院:多囊女性该从这些地方做起

  1.生活调理

  女性在患病后首先应当从生活方面入手,例如起居,患者每天应当保持规律的作息,并且在平常应当增加适量的体育运动,不能过度操劳。一般在治疗时注意保持充分的休息时间,注意天气的变化增减衣物,防止受到病菌的感染。

  2.饮食调理

  在饮食方面尽量以清淡为主,并且还应当选择富有营养的食物,例如蛋类、奶类、肉类,也应当多使用含有丰富维生素和蛋白质的食物,建议患者平常应当选择低血糖的食物,不应当使用脂肪酸的食品。

  3.心理疏导

  女性自带的不良因素会影响到病情,一部分对疾病不了解的患者认为只是身体上的原因,但是忽略了心理上的疏导,在患病后小部分患者患上了忧郁症,严重影响到患者的心理健康,不利于身体的恢复,因此需要及时调节。

  4. 科学减重

  肥胖型的多囊患者最好控制体重能以每月降1-2公斤的速度安全进行。一般来说,半年内减少原体重的10%就可以了。注意不要反弹。平日迈开嘴张开腿很重要,合理安排饮食,充足的睡眠等健康的生活方式都会对病情有所帮助。