喝水都会胖的多囊女孩，这样减重才有效 发表时间：2020-04-20 10:14:15

　　女性一旦有了多囊，不仅容易影响身体健康，还会容易导致女性不孕。武汉仁爱医院医生表示，多囊女性要保证身体健康，就要减重，怎么才能有效减重呢?

　　武汉仁爱医院：多囊女性该从这些地方做起

　　1.生活调理

　　女性在患病后首先应当从生活方面入手，例如起居，患者每天应当保持规律的作息，并且在平常应当增加适量的体育运动，不能过度操劳。一般在治疗时注意保持充分的休息时间，注意天气的变化增减衣物，防止受到病菌的感染。

　　2.饮食调理

　　在饮食方面尽量以清淡为主，并且还应当选择富有营养的食物，例如蛋类、奶类、肉类，也应当多使用含有丰富维生素和蛋白质的食物，建议患者平常应当选择低血糖的食物，不应当使用脂肪酸的食品。

　　3.心理疏导

　　女性自带的不良因素会影响到病情，一部分对疾病不了解的患者认为只是身体上的原因，但是忽略了心理上的疏导，在患病后小部分患者患上了忧郁症，严重影响到患者的心理健康，不利于身体的恢复，因此需要及时调节。

　　4. 科学减重

　　肥胖型的多囊患者最好控制体重能以每月降1-2公斤的速度安全进行。一般来说，半年内减少原体重的10%就可以了。注意不要反弹。平日迈开嘴张开腿很重要，合理安排饮食，充足的睡眠等健康的生活方式都会对病情有所帮助。