月经推迟该如何调理呢？ 发表时间：2020-05-07 15:42:31

　　女性每个月都要迎接一位“亲戚”的到来，它的脾气捉摸不定，有时来得晚有时来得早，有时还会给自己带一个“礼物”，让小腹疼痛不已，它就是“姨妈期”，临床将其称为月经期，这是每一位女性自青春期开始后，都需经历的特殊生理期。

　　武汉仁爱医院医生指出，月经是判断女性生理周期是否稳定的一大指标，可想而知，月经不调对女性的身体健康有着不小的影响。然而，月经推迟是月经不调的典型症状之一。

　　偶尔一两次的月经推迟或提前3-7天都属于正常情况。如果仅仅是偶尔一次的月经推迟了五天，往往不需要过度警惕。但是，如果近期频频出现月经推迟情况，这就要警惕起来了!

　　那么，月经推迟该如何调理呢?下面就跟武汉仁爱医院医生一起了解一下。

　　1、调整好自己的心态

　　有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物

　　如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　3、保持良好的生活习惯

　　女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　4、缓解精神压力

　　可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　5、多食用一些有减压作用的菜肴

　　如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　6、防寒保暖凉

　　女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。