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月经推迟该如何调理呢? 发表时间:2020-05-07 15:42:31

  女性每个月都要迎接一位“亲戚”的到来,它的脾气捉摸不定,有时来得晚有时来得早,有时还会给自己带一个“礼物”,让小腹疼痛不已,它就是“姨妈期”,临床将其称为月经期,这是每一位女性自青春期开始后,都需经历的特殊生理期。

  武汉仁爱医院医生指出,月经是判断女性生理周期是否稳定的一大指标,可想而知,月经不调对女性的身体健康有着不小的影响。然而,月经推迟是月经不调的典型症状之一。

  偶尔一两次的月经推迟或提前3-7天都属于正常情况。如果仅仅是偶尔一次的月经推迟了五天,往往不需要过度警惕。但是,如果近期频频出现月经推迟情况,这就要警惕起来了!

  那么,月经推迟该如何调理呢?下面就跟武汉仁爱医院医生一起了解一下。

  1、调整好自己的心态

  有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,因此保持良好的心态非常重要。

  2、多吃含有铁和滋补性的食物

  如果女性的身体处于营养不良的状态,也容易引发月经不调,因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。

  3、保持良好的生活习惯

  女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

  4、缓解精神压力

  可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。

  5、多食用一些有减压作用的菜肴

  如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

  6、防寒保暖凉

  女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。