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冬季来了,孕妈冬季不能这样做 发表时间:2019-12-13 09:42:17

  冬季的来临,对于各位孕妈也是一种考验。

  孕妈的身体健康直接关系到胎儿的健康发育,所以在冬季的时候,孕妈需要注意的事情还真是不少。

  孕妈不仅要抵御寒冷的气温,还要保证胎儿的营养充足;

  更要警惕日常生活中被忽略的一些细节,从而造成胎儿的发育不良。

  ◆◆不要长时间戴口罩,多开门窗通风◆◆

  冬季天气寒冷,很多孕妈外出时为了面部保暖、预防雾霾的污染,总是长时间的戴着口罩;在家中则长时间门窗紧闭,驱寒保暖。

  其实,孕妈长时间戴口罩、门窗紧闭是非常的不好,对胎儿的发育非常的不利。

  戴上口罩后,人呼出的二氧化碳和其它废气无法正常排出,会再次被自己吸入,鼻子难以呼吸到新鲜的空气。

  同理,冬季在门窗长时间的紧闭,会导致屋内的空气非常浑浊,含氧量低。

  同时,屋内长时间不通风,很容易滋生细菌和病菌,对胎儿的发育非常的不利。

  因此,孕妈要经常开窗给房屋换空气,出门戴口罩时间不要太长,口罩保持卫生、干燥。

  ◆◆不要泡热水澡,拒绝用电热毯◆◆

  由于冬季气温低,许多的孕妈为了让自己和胎儿暖和,可能会选择泡热水澡暖暖身子,晚上睡觉的时候爱用电热毯。

  其实,这样两种取暖方式都对胎儿的发育很不好,孕妇在泡澡时,自身的体温很快就会上升至38.5℃甚至更高。

  孕妈的体温超过38.5℃,就很容易导致胎儿先天畸形的危险,因为高温环境可能造成胎儿无脑或脑神经缺陷,造成宝宝智力低下。

  而人们在使用电热毯的时候,由于人体和电热毯之间存在着电容。

  因此即使是绝缘电阻完全合格的电热毯,也会有感应电压产生并作用于人体。

  人体与电热毯之间的感应电压可达40-70伏特,且有15微安的电流。

  这个电流足以产生危害胎儿和孕妈健康的电磁波。

  所以,孕妈还是较好不要使用电热毯睡觉或者泡热水澡。

  ◆◆不要偏食挑食,适当科学锻炼◆◆

  冬季,孕妈要注意加强营养,饮食做到多样化,营养均衡,不可偏食。

  尤其要注意食用绿叶蔬菜、水果,以补充胎儿所需的营养物质,防止胎儿因营养问题发生疾病。

  同时,孕妈对钙质的需求量比一般人要多,以保障胎儿骨髓形成的正常成分。

  钙在体内吸收与利用离不开维生素D,而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成。

  建议孕妈在冬季应该做到在天气晴朗时到室外晒太阳,并坚持每天至少半小时。

  另外,即便是在寒冷的冬季,孕妈也要记得每天做适当的体育活动,提高机体耐寒及抗病能力。

  但冬天室外较冷,容易感冒,而且有时路较滑,容易摔倒,所以孕妈运动的时候要因时制宜,不可盲目。

  ◆◆不要自行服药,远离负面情绪◆◆

  冬季是各种病毒感染性疾病流行与高发季节,由于孕妈身体特殊,更要注意防范。

  如果感冒,服用药物要特别注意,尽量少用药;但也不可盲目的“硬抗”;较好在医生的指导下合适用药。

  除了注意身体健康,孕妇还要保持稳定的情绪。

  科学研究发现,孕妈保持乐观情绪,所怀胎儿发育正常,顺利分娩的几率增大许多。

  但如果孕妈总是处在情绪紧张、恐惧、愤怒、烦躁、悲哀、忧郁之中,可使母体的激素与其他有害化学物质浓度剧增,并通过胎盘影响胎儿发育。

  想要宝宝健康,定期产检必不可少哦!